Hälsovasan vill inspirera dig, som ung tjej, att påbörja ett sundare liv och testa något nytt. Om du vill sätta fart på din träning med hjälp av ett realistiskt mål är detta något för dig! Här kan du ta del av en guide som innehåller ett vetenskapligt undersökt träningsprogram med Tjejvasan som slutmål.

Känner du igen dig?
Ditt årliga nyårslöfte, att sätta igång med träningen, håller bara någon månad och istället tar all stress över. Jobb, skola, vänner, fritidsintressen och andra viktiga saker man bara måste göra ersätter det inplanerade träningspasset. Det är klart att man föredrar en kopp kaffe med vännerna istället för blodsmak i munnen på springbandet.

Det är dags att tänka om! Träning i din vardag är viktigare än du tror. Träning ger oss ett bättre humör, gör oss starkare och ger oss energi för att klara av livets utmaningar. Det kan till och med vara livsavgörande, det förebygger hjärt- och kärlsjukdomar och ökar fettförbränningen.

”Efter att ha tagit del av Hälsovasans träningsprogram känner jag mig starkare både psykiskt och fysiskt. Jag har förstått vad det innebär att leva ett sunt liv och detta har verkligen fått mig inspirerad till träning!” – Elin Björnström, 18 år